Mária Sokolova
Olvasási idő: 8 perc
A A
Kedves kismamák! Bizonyára gyakran találkoztok azzal a kérdéssel, hogy hol a legmegfelelőbb hely az időtöltésre és a kényelmes kikapcsolódásra a várandósság alatt. Hiszen tényleg szeretne minél több pozitív érzelmet szerezni, sütkérezni a napon, és gyümölccsel, zöldséggel, finom ételekkel kényezteti magát és leendő babáját. A kérdés nehéz és finom. Most megpróbálunk segíteni a nyaralóhely kiválasztásában.
Lehet-e terhesség alatt repülőn repülni?
Először is, mielőtt utazást tervez, feltétlenül konzultáljon orvosával. Ha a terhesség normálisan halad, és nincsenek veszélyek vagy ellenjavallatok, akkor nyugodtan készülhet az utazásra.
A komplikációk a következők lehetnek:
- Zavarok a placenta képződésében. Ha a méhlepény alacsonyan helyezkedik el (a méhnyak belső nyálkahártyájának területe), akkor még a minimális terhelés is növeli a vérzés kockázatát és megteremti a vetélés lehetőségét.
- . Ilyenkor a terhes nő karjában és lábában duzzanat, puffadt arca, megemelkedik a vérnyomás. Ebben a helyzetben nem ajánlott nyaralni. Szükséges a szülészeti kórházba menni kezelésre.
- Allergiás reakciók és krónikus betegségek súlyosbodása
- Fennáll a vetélés veszélye.
A nyaralás legmegfelelőbb időszaka a terhesség első és második trimesztere. Ha nincs ellenjavallata, akkor ebben az időben nem merülhet fel nehézség. Ha azonban terhessége meghaladja a 30 hetet, akkor az orvosok azt javasolják, hogy ne kockáztasson, és hagyjon fel a hosszú távú nyaralás gondolataival. Még kisebb komplikációk esetén is tilos a hosszú utak.
De még ha ilyen problémája is van, ne essen kétségbe. A szanatóriumok csodálatos hely a kismamák kikapcsolódására, duplán csodálatos, ha kismamákra specializálódtak.
Jó lenne, ha a választott szanatórium a kórház és az otthona közelében lenne. Egyáltalán nem szükséges valahova délre vagy távoli vidékekre menni. A kikapcsolódás fő feltétele a tiszta levegő és a nyugodt, kedvező környezet.
Ne feledje, hogy bármilyen időszakon is jár, ne hagyja felügyelet nélkül. Melletted kell lennie egy személynek, aki szükség esetén elsősegélyt nyújt.
Ezenkívül nem szabad megfeledkezni arról, hogy a szanatórium 32 hetes terhességig fogadja a nőket. Mellesleg sok ilyen van Oroszországban.
Hová menjek kirándulni terhesen?
Mi lenne, ha (hurrá!) az orvos megengedné, hogy elmenjek valahova, messze a szülőhelyemtől? Hová menjen? min? Hol jobb? Mit vigyél magaddal?
Állj meg. Most koncentrálnia kell, és alaposan át kell gondolnia az utazás minden részletét, hogy később a lehető legteljesebb mértékben élvezhesse.
Így.
- Azonnal megéri kizárják a hegyvidéki területeket és területeket . Miért? Nagy magasságban a levegő nagyon vékony, ami oxigénhiányt okozhat. Ezenkívül emlékezni kell arra, hogy a terhes nők nagyon érzékenyek az időzónák és az éghajlat változásaira, így az új körülményekhez való alkalmazkodás időszaka meglehetősen hosszú.
- Próbáld ki ne az ünnepi szezon csúcspontján tervezze meg utazását! Ez az idő nem különösebben alkalmas arra, hogy a kismama tekintélyes üdülőhelyeken pihenjen. Ebben az időszakban a szállodák általában tele vannak. Zene szól mindenhol. Turisták és nyaralók zajos tömegei kóborolnak az utcákon és a rakpartokon, egyre gyakoribbak a járatok késése, a reptéren el lehet tévedni. Sőt, ha úgy dönt, hogy délre megy, akkor az ünnepi szezon csúcsán itt elviselhetetlen a hőség. Következésképpen a holtszezon nem csak a nyaralók számának csökkenése, hanem az alacsonyabb árak miatt is előnyös. Ezért könnyen megengedhet magának egy magas szintű szállodát.
- A lakóhely kiválasztásáról előre gondoskodjon , hogy ne kelljen plusz néhány tíz kilométert utaznia a repülőtértől a szállodáig. Miért van szüksége többletidőre az úton?
- Nyaralóhely kiválasztásakor, amire szüksége van világosan érti, hol száz százalék Nem választási lehetőség megy , tehát ez egy buszos túra. Így hát halassza el későbbre Róma, Párizs és Velence rózsás álmát.
- Az éghajlati viszonyoknak megfelelően Európa és Ázsia országait tartják a legkedvezőbbnek a várandós anyák nyaralásához. Az ilyen utazások fő előnye a rövid repülés, és ezért kis terhet jelent Önnek és a babának. Jobb lesz, ha olyan helyet választ, amely legfeljebb három-négy órás repülőútra van. Ne rohanjon szubtrópusi és trópusi éghajlatú országokba. Az odautazáshoz speciális megelőző védőoltásokra van szükség, amelyek terhes nők számára ellenjavallt. És az agresszív napsütés nem tesz jót. Ezért a legjobb, ha a miénkhez közeli éghajlati viszonyokkal rendelkező országokban, valamint az enyhe kontinentális éghajlatú országokban lazíthat. Íme a kismamák nyaralására legalkalmasabb helyek és országok listája:
- Bulgária
- Horvátország
- Spanyolország
- Svájc
- Földközi-tenger partja
- Türkiye
- Görögország
- Száraz éghajlat Krím sokkal kedvezőbb a kismamák számára, mint például a Kaukázus párás klímája. Itt mindig talál egy nyugodt és kényelmes helyet a kikapcsolódásra. Azt is tanácsoljuk, hogy fordítsa figyelmét a Földközi-tengerre. Sok kismama érkezik a partjára nyaralni Európából. Ön is kétségtelenül élvezni fogja a tengerparti sétákat, a friss levegőt, a gyógyító klímát és az ingyenes szállodákat.
- Tengerpartok Törökország, Ciprus, Görögországés számos szigete tökéletes a terhesség alatti utazáshoz is. Érdemes megjegyezni, hogy Cipruson még télen is virágoznak a narancsfák, a hőmérséklet eléri a 25 fokot, az asztalok pedig egyszerűen tele vannak a rengeteg gyümölcstől, zöldségtől és tejterméktől.
Vélemények a fórumokról olyan terhes nőktől, akik utaztak:
Úgy gondoljuk, hogy kíváncsi lesz a fiatal anyák benyomásaira az ilyen utazásokról:
Hit:
Ha az orvosod megengedi, akkor nagyon ajánlom Horvátországot vagy Montenegrót. Egyrészt nagyon rövid a repülés oda, másodsorban tenger, homok, fenyőfák... Egyszerűen csoda a levegő!
Anasztázia:
Jelentem: a hétvégén visszatértem a nyaralásról. Elmentem a krími Evpatoriába. A terhesség 18-20 hetében pihentem. Napoztam esernyő alatt, úsztam, gyümölcsöt ettem, és általában nagyon jól éreztem magam! Nagyon jól éreztük magunkat és lebarnulva, boldogan és kipihenten tértünk haza!
Jachtkikötő:
Nemrég az egész család a Krím-félszigeten járt, és Jalta közelében nyaralt. Ez nagyszerű! Az állapotom eleinte nem volt túl jó - toxikózis, bedagadt a lábam, depressziós voltam... De a vakáció alatt mindezt elfelejtettem. Ebédig nem szálltam ki a tengerből, ebéd után pedig késő estig sétáltam. Éjszaka úgy aludtam, mint a halott. Reggel csodálatosan éreztem magam. Egyáltalán nem éreztem magam terhesnek. Csak a baba nem hagyta magát elfelejteni. Összességében elégedett vagyok. Bár nagyon féltem menni, mert kocsival utaztunk. De még ezt a lépést is nagyon jól bírta.
Anna:
A Krím-félszigeten kiváló szanatóriumok várják a várandós anyákat - Jevpatoriában és Jaltában. Vannak torna terhes nők számára, pszichológiai felkészítés és még sok más. Evpatoriában természetesen megfizethetőek az árak, de Jaltában drágábbak lesznek.
Elena:
Türkiye a legjobb választás. Csak csendes családi szállodákat kell választania, jó szolgáltatással. Sok gyönyörű szálloda, sok zöld, úszómedence, jó ételek a szállodákban és szolgáltatás.
Olga:
Sok függ a terhesség stádiumától és az Ön állapotától. Szeptemberben Görögország északi részén nyaraltunk. Csodálatos utazás - enyhe éghajlat, meleg tenger és nagyon vendégszerető és barátságos emberek.
Alexandra:
21-22 hetes koromban repültem Törökországba. Az utazás nagyszerű volt, a nyaralás felejthetetlen! Nem akarom ráerőltetni a véleményemet, de ha a terhesség minden komplikáció nélkül zajlik, akkor nem szabad negatív gondolatokkal táplálni. Otthon, a Ryazan régióban most jobban szenvedek a helyi szmogtól. És valószínűleg több túlterhelést viseltem el a városi buszon, mint a repülőn.
Szállítási eszközök terhesség alatt
Tehát eldöntötte, hogy hol szeretne nyaralni. Hogyan menjünk kirándulni? Ebben a szakaszban ügyeljen a következő fontos pontokra:
Általános terápiás szanatórium, amely várandós anyákat és kismamákat fogad egészségjavítás céljából. A kezelés egyéni, orvosi vizsgálat után. Az ár tartalmazza a napi 4 étkezést, az úszómedencét és a mozgásórákat. Saját stranddal rendelkezik. A 3 év alatti gyermekek ingyenesen szállhatnak meg édesanyjukkal.
Háromféle speciális program „Szanatórium terhes nőknek”, 5-10 napos időtartamra, szállással a Losiny Ostrov Nemzeti Park területén. A programban szerepel gyógytorna, sóbarlang látogatás, diétás táplálkozás, tapasztalt szülész-nőgyógyászok éjjel-nappali felügyelete, valamint ásványvizes medencében való úszás.
A szanatórium egy tűlevelű-lombos erdőben található, 25 km-re Moszkvától. Orvosi és egészségügyi szolgáltatásokat nyújt többes terhesség, vérszegénység és placenta elégtelenség esetén. Vannak programok a hormonszint normalizálására, a meddőség és a belső szervek betegségeinek kezelésére.
A panzióban új programmal várják a kismamákat - „A várakozás szépsége”. Az utalványokat 12-30 hetes terhességgel rendelkező nőknek ajánljuk fel. Az ár tartalmazza a napi 3 étkezést, egészségügyi kezeléseket, szülész-nőgyógyász előadásokat a terhességről és a szülésről. Érkezéskor a helyi nőgyógyász egészségügyi igazolása szükséges.
Az elnöki adminisztráció legrégebbi multidiszciplináris szanatóriuma egy védett területen található a beszédes Rozhaika nevű folyó partján. Van egy kezelési program "Egészséges anya - egészséges baba!" 12-32 hetes terhességgel rendelkező nők számára.
A szanatórium a Pyalovsky víztározó partján található, és a szív- és érrendszeri betegségekre és a terhesség kezelésére specializálódott. Van fitoterápiás szoba, víz- és iszapfürdő, pszichológiai segélyszoba, fényterápia, elektroterápia, gyógytorna. Felár ellenében bármilyen életkorú gyermekkel együtt lakhat.
Az 1922-ben egy egykori kereskedői birtokon alapított speciális kismamák szanatóriuma 20 napos kezelési tanfolyamot kínál a kismamák számára. Számos hasznos eljárás, szigorú diéta és a napi rutin betartása, beszélgetések pszichológusokkal és a szülésre felkészítő programok. A területen játszótér, szaunakomplexum, szabadtéri és fedett úszómedencék találhatók. Lehet házastárssal vagy gyerekekkel együtt élni.
A szanatórium Moszkvától 80 km-re található, nem messze az Oka folyótól. Speciális kezelési eljárások teljes skáláját kínálja, beleértve a mágnesterápiát, különböző típusú inhalációkat, iszapterápiát, aromaterápiát, intravénás lézeres vérbesugárzást, hidroterápiát, gyógyteát, oxigén koktélokat és még sok mást. Háziállatok megengedettek.
Modern, fiatalító és gyógyító eljárásokra szakosodott komplexum a tó festői partján. A klinikán professzionális táplálkozási szakértők és kozmetikusok dolgoznak. Számos programot kínálnak a szervezet méregtelenítésére, a stressz oldására, a súly normalizálására és az egészség javítására. Van ájurvédikus szoba, gyümölcsléterápia, gyógyböjt és mindenféle gyógymasszázs.
Sok évvel ezelőtt, amikor a Fekete-tengeren nyaraltam, a szomszédaimról kiderült, hogy egy donyecki házaspár: a nő kilenc hónapos terhes volt. Napi napozás, úszás a tengerben, egy pohár krími bor éjszaka – semmit sem tagadott meg magától. És helyzetét tekintve egészen virágzónak tűnt. Ettől az egésztől sokkos állapotba kerültem: érzéseim szerint pont a tengerparton kellett volna szülnie, és a közeljövőben. De a nő három héttel a vakáció után szült, amiről boldog férje nem mulasztott el táviratban értesíteni...
Csak egy megfigyelő nőgyógyász tudja megmondani, hogyan teheti biztonságossá nyaralását mind a nő, mind a születendő gyermeke számára. Bármilyen szövődmény esetén nagy valószínűséggel ha nem is tiltja, de legalább azt javasolja, hogy otthonához közel - 50-100 kilométerre - pihenjen, hogy rendszeresen részt vegyen egy konzultáción, és ha szükséges, kapjon sürgősségi orvosi segítség.
Afrika várhat
Az a tény, hogy maga a terhesség olyan betegségeket okozhat, amelyekben egy nő korábban nem szenvedett: pyelonephritis, magas vérnyomás és mások. Az éghajlat radikális változása csak súlyosbíthatja ezeket a betegségeket, ezért próbáljon megfeledkezni a távoli országokról, és korlátozza magát a szokásos éghajlati övezetben, szanatóriumban vagy tengerparti üdülőhelyen való pihenésre (például a jaltai nyaralásnak jótékony hatása van). hatás).
A Krím száraz éghajlata előnyös a terhes nők számára (különösen az asztmában szenvedőknek), valamint Valdai, Seliger és a Kaukázus Fekete-tenger partvidéke számára. Terhesség alatt 26 hetestől jobb vidékre nyaralni, a szülés előtti utolsó két hétben pedig közelebb lenni a szülészeti kórházhoz.
Vannak olyan úti célok, amelyek ellenjavallt terhes nők számára - mindenekelőtt egzotikus országok. Például egy afrikai vagy indiai utazás tele van fertőző betegségekkel. Ha van rá lehetőség, és mindenképpen külföldre szeretne menni, akkor érdemesebb a megszokotthoz közeli éghajlati viszonyokkal rendelkező nyaralóországokat választani, és nem a legmelegebb hónapokban menni oda: a balti államok, Törökország (Marmaris), Franciaország. , Horvátország, Finnország, Spanyolország (például Katalónia üdülőhelyeire, amelyek éghajlata közel áll a krímihez).
A magas vérnyomás ellenjavallatot jelenthet az utazáshoz terhes nők számára. Ezekben az esetekben az otthon elhagyása nem javasolt, mert már enyhe megerőltetés is növeli a vérzés lehetőségét és vetélést okozhat. Nyaralni indulás előtt mindenesetre célszerű megbizonyosodni arról, hogy semmi sem fenyeget. Az orvosnak kivonatot kell kiadnia a pontos terhességi idővel és minimális tesztekkel (általános vér- és vizeletvizsgálat), valamint ajánlásokkal. Ráadásul 30 hetes terhesség után, bárhová mész, mindig legyen nálad cserekártya.
Mit kell csinálni a nyaraláson?
A pihenést nem szabad nagy terheléshez kötni: érdemes minimalizálni a kirándulások és a hosszú séták számát, különösen a hegyekben. De az úszás nagyon jótékony hatással van a közérzetére (jobb korán reggel vagy este). A vízben egy nő jól érzi magát, izmai ellazulnak. Emellett az úszás kiváló edzés a test légző- és izomrendszerének, amely segíti a szülésre való felkészülést. Ne felejtse el, hogy a vízben végzett gyakorlatok segíthetnek kijavítani a baba helytelen helyzetét - keresztirányú vagy. Igaz, néhány terhes nő nem tud úszni - például magas vérnyomás esetén. Az úszás vérzés, polipok és eróziók esetén is ellenjavallt. A neurodermatitisben szenvedő terhes nőknek - bőrbetegségek, amelyek néha terhesség alatt jelentkeznek - szintén fel kell hagyniuk az úszással, beleértve a medencét is. Ami az üdülőhely örömeit illeti, talán csak a napozás örömére kell korlátoznia magát. Ennek számos súlyos oka van: a napközbeni aktív napsugárzás méhvérzést okozhat; Terhesség alatt a szív terhelése megnövekszik, és a nő fennáll a napszúrás, sőt az eszméletvesztés veszélye is. A nap hatására a visszér előrehalad, a terhességgel járó pigmentfoltok megnövekednek. Általánosságban elmondható, hogy a nyári forró hónapokban a kismamáknak a lehető legkevesebb időt kell a napon tölteniük (11 óra előtt és 16-17 óra után), napközben a legjobb, ha árnyékba bújnak.
Nyaralás közben nem ajánlott ismeretlen és egzotikus termékekkel kísérletezni, mivel mérgezés esetén megnő a koraszülés kockázata. Ugyanez vonatkozik a vízre is: csak ásványvizet igyunk, és kerüljük azokat a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek tisztaságában nem vagyunk biztosak.
A gyaloglás biztonságosabb. A terhesség alatt a nőknek nem csak egy adott szállítási módra kell vigyázniuk, hanem az útból eredő fáradtságra is. Az utazás alatti fáradtság derékfájáshoz, görcsökhöz vezet, és ennek eredményeként koraszülést okozhat. Hét hónapos terhesség után ésszerű lenne általában tartózkodni a hosszú utazásoktól bármilyen közlekedési eszközön. A terhesség alatti repülőút a legkevésbé fárasztó lehetőség, de fel- és leszálláskor éles légköri nyomásváltozás lép fel, ami érösszehúzódást és a méhlepény idő előtti kiszakadását okozhatja (például alacsony méhlepény-tapadás esetén). Repülőgépen egy terhes nő egyszerre több káros tényezőnek van kitéve: zaj, légköri nyomásváltozás, elhúzódó oxigénhiány és rezgés. Ehhez járul még az érzelmi stressz, a túlterhelés le- és felszállás közben, valamint a légzsákokban.
Az autóval és busszal való utazás hosszú kényszerhelyzetben való tartózkodással jár, a vasúti utazás rezgéssel és mozgási betegséggel jár. Ha mégis úgy dönt, hogy autóval utazik, akkor a hátsó ülésre vagy a vezető mellé kell ülnie, nem feledkezve meg a biztonsági övről, nehogy hirtelen fékezéskor a gyomrát a műszerfalon érje. Helyezzen egy párnát a háta alá, hogy kényelmesebb legyen. Légzési betegség esetén érdemes magunkkal vinni a mozgásszervi betegség elleni szereket, például validolt glükózzal vagy anélkül, menta tablettát, citromot, homeopátiás pasztillákat. Más gyógyszerek szedésével kapcsolatban jobb konzultálni orvosával. Az elsősegélynyújtó készletben legyen no-shpa és papaverint tartalmazó kúpok is, amelyek jót tesznek a gyomorfájdalomnak.
Tehát ha nincsenek ellenjavallatok, akkor nyaralhat: nem szabad megfosztania magát a pozitív érzelmektől ebben az időben.
„Hova megyek legközelebb? Szeretném változatosabbá tenni az életemet„Ezekkel a szavakkal zaklattam a férjemet 18 hetes terhes, amikor a toxikózis elmúlt, és a képességeim, ahogy nekem úgy tűnt, lehetővé tennék, hogy akár az űrbe is menjek.
Kötelező intézkedések, ha várandósan nyaralni megy
Mielőtt tájváltásról álmodozna, és pihenőhelyeket görgetne az interneten, keresse fel orvosát nagyszerű pozícióés egészség lehetővé teszi az utazást - hajrá! Személyes tapasztalat és az orvos kívánsága alapján azt tanácsolom, hogy menjen el helyeken, amelyben szüksége van légy vagy menj legfeljebb 4-6 óraV, és ebből sok lesz. Persze biztos vagyok benne, hogy nem mész el valahova, ha akkora a pocakod, hogy nem látod a saját lábad. Azonban még kicsi has mellett is nehéz elviselni a nagy távolságokat, és ez akár árthat neked és a babának is.
Jó ott, ahol nem vagyunk)) Szóval hova menjünk
A legtöbb biztonságos helyek terhes nők számára:
- Sík terepen vagy alacsony hegyekkel.
- Mérsékelt éghajlatú, nem különbözik radikálisan a megszokottól.
- Mérsékelt páratartalommal.
- Legfeljebb 30 Celsius-fok és nem kevesebb, mint -20.
Hegyvidéki területek számára nem teljesen kedvező terhes nők, hiszen a nyomásváltozások negatívan befolyásolhatják a babát és az anyát, ahol nagyon forró Azonos no comme il feut!Én például benne voltam Bulgária és a Krím amikor terhes voltam. És a választás helyes volt. Nyáron Bulgáriában természetesen kicsit meleg volt de figyelembe vettem az álláspontomat és nem melegítettem a pocakom a tűző nap alatt, amit mindenkinek tanácsolok. De nagyon jó ott! Természet, tiszta tenger, puha homok, meleg esték és kellemesen felszerelt szállodák!
Ősszel voltam a Krímben, nem tudsz úszni, de mert a hegyek nem magasak, nem erős a nyomásesés, de vannak fenyőfák, természet és gyönyörű kilátás! Tetszik. Ugyanezt gondolom a babáról is.
Pihenj, ha még van idődkönnyen mozogni, a második trimeszter végén már nehéz volt, és többnyire feküdtem, és otthon le tud feküdni. Mindenképpen legyen nálad kényelmes és sokoldalú ruhák és cipők. Válasszon klímával rendelkező nyaralóhelyet alapvetően nem különbözik a tiédtől, hogy ne üld át a fél vakációt az akklimatizációra várva. És a fő tanács - hallgassa meg az orvos ajánlásait, hiszen semmilyen kockázat ebben az esetben nem hasonlítható össze semmiféle pezsgővel! Egészséget neked és gyermekeidnek!
A terhes nők kénytelenek változtatni viselkedési stílusukon, és ez befolyásolja a pihenés helyének és módjának megválasztását. Ha nyaralni indul, tartsa be az alapvető szabályt - az egész utazás élvezetes és stresszmentes legyen.
Az orvosok azt tanácsolják, hogy ne vegyen részt a turizmusban, ha a terhesség több mint 30 hetes. Az ideális lehetőség a második trimeszter, amikor a kismama szervezete már megszokta a szokatlan állapotot. A rekreáció példaértékű feltételei a kismamák számára speciális szanatóriumok. Javasoljuk, hogy a kórház az otthon közelében legyen. Az egészségügyi intézmény kiválasztásának feltétele a tiszta levegő és a nem stimuláló környezet. Az ilyen létesítményekben éjjel-nappal megfigyelés alatt állnak.
A vidéki nyaralásnak is megvannak a maga előnyei. Pénzmegtakarítás, családias környezet, friss levegő, időbeni orvosi ellátás. Pihenés a virágok és fák gondozása közben. Ne feledje, hogy jobb, ha nem egyedül megy nyaralni, hanem egy szeretett emberrel. A lényeg az, hogy jó hangulatban legyen, hogy a lehető legjobban tölthessük ezt az ünnepet.
