Имате нарастваща загриженост за това как ще се справите с полета. Най-много се притесняват тези, които летят за първи път. А има и такива, които не търпят самолети. Например страх от височини. Или въздушна болест. Или може би проблемите с кръвоносните съдове причиняват скръб? Именно за вас са предназначени следните препоръки на MirSovetov, така че полетът да не помрачава плановете и надеждите.
Въздушният транспорт е удобен и бърз начин за пътуване, който ви позволява да се прехвърлите от една част на планетата в друга за няколко часа. Всяка минута огромни крилати стоманени птици се издигат от различни летища. Всичко би било наред, но човешкото тяло е изложено на голям стрес по време на полет. За да ги намалите, ето редица препоръки, които са полезни още преди полета.
Подготовка на тялото преди полет
Работете върху себе си и елиминирайте психологическите причини за страх от височини и паника. Човек, който се страхува от нещо, подсъзнателно привлича тази ситуация. Ако сте спокойни и оптимистични, тогава полетът ще бъде успешен. Хората се чувстват защитени, ако поставят наперлен кръст, а малка икона на почитан светец, например Николай Угодник, покровител на пътешествениците или Матрона Матрона, известна с много от своите чудеса, се поставя в джоб на дрехите . Може би имате своя любима икона, след което я вземете на път.
Хората, страдащи от хронични заболявания на сърцето, кръвоносните съдове на мозъка и крайниците (вегето-съдова дистония, хипертония, тромбоза или разширени вени), би било добре да си запишат час с лекаря си предварително преди планирания полет, така че че ще разреши полета и ще даде необходимите препоръки. Например, Вашият лекар ще Ви посъветва да вземете с Вас хапчета, подходящи за понижаване на кръвното налягане, може дори да Ви посъветва да изпиете курс от разредители на кръвта или да Ви предпише мехлем или крем за подобряване на състоянието на вените на краката. А тези, които наскоро са претърпели инсулт, инфаркт, каквато и да е хирургическа интервенция или имат анамнеза за тежки онкологични заболявания, бронхиална астма, може дори да се наложи да отложат полета и да обмислят пътуване с различен вид транспорт за собственото им благополучие .
Любителите на гмуркането, моля, имайте предвид, че след последното ви гмуркане в недрата на морето или океана трябва да минат поне 24 часа преди да се качите на борда на самолета!
Ако човек не се справя добре с вестибуларния апарат, по време на полет могат да се разстроят следните симптоми: летаргия, нарушена ориентация и координация на движенията, гадене и повръщане. Точно така се проявява въздушната болест или болестта при движение. Започнете да приемате витамин В1 (наричан още тиамин) две седмици преди планираното пътуване със самолет, за да укрепите нервната си система. Този витамин в естествената си форма се намира в зърнени и бобови храни (овесена каша, ориз, още по-добре непреработена, кафява), боб, артишок, семена, ядки, авокадо.
На гишето за регистрация помолете служителите на летището да ви осигурят място, където ще имате по-малко морска болест. Има такива места в зоната на прохода близо до крилата или близо до прозореца.
Първият е таблетките DRAMINA. Вземете едно или две хапчета тридесет минути преди очакваното време за заминаване, за да облекчите симптомите като гадене и повръщане, както и успокояващ ефект, продължаващ около шест часа. Лекарството може да се дава и на деца, които вече са на една година, като само дозата може да се намали. Преди да купите, прочетете внимателно анотацията, тъй като има заболявания, за които не може да се предписва.
Забележителен е и хомеопатичен препарат "АВИА-МОРЕ". Произвежда се под формата на малки гранули, таблетки или карамел със сладък вкус. Състои се от естествени компоненти, абсолютно безвреден, не само облекчава симптомите, но и лекува вестибуларния апарат на тялото, може да се дава дори на малки деца, навършили три години. Разтворете таблетка, карамел или пет гранули в устата си един час преди засаждането. Приемът се повтаря на всеки час, но не повече от пет пъти на ден.
Ще назова още едно вносно лекарство. Това са капсули AVIOPLANT, съдържащи джинджифил на прах, който има антиеметични свойства. Можете да вземете две капсули 30 минути преди полета и след това, ако е необходимо, повторете приема на една или две капсули след четири часа. Децата се предписват само от дванадесетгодишна възраст.
Ако не искате да поглъщате нищо вътре, тогава можете да използвате корейско средство за външна употреба, това е специална мазилка против морска болест, залепва се зад ушите върху кожата половин час преди полета. Нарича се "EXTRAPLAST", състои се от растителни компоненти, безвреден е дори за деца.
Има погрешно схващане, че ако не се храните преди полета, тялото ще бъде по-добре. Това не е истина. Не забравяйте да заредите гориво с храна, която е лека за стомаха. Например, зеленчуково ястие, плодове (ябълки, банани, круши) няма да бъдат излишни. Не забравяйте да вземете чай от джинджифил у дома, ако е възможно. Прави се просто. Вземете парче пресен корен от джинджифил, сега можете лесно да го купите в магазин за хранителни стоки или в палатка. Смелете с нож или преса за чесън, докато получите около една заоблена чаена лъжичка. Поставете в чаша и покрийте с вряла вода. Там можете да отрежете и кръгче лимон. Изчакайте петнадесет минути. И да пийнем. Този чай ще даде сила на тялото ви, като същевременно има ефект против гадене.
Ако не можете да пиете такъв чай, тогава се запасете с обикновена вода без газове. Газираната вода е вредна, защото при смяна атмосферно наляганетой в тялото може да причини дискомфорт под формата на раздуване на червата. Да, и вече в полет, трябва да пиете поне 200 ml на всеки четиридесет минути. Но запомнете – вода или сокове (грейпфрут, ананас, мандарина). Крайно нежелателно е да се пие чай и кафе, тъй като съдържащият се в тях кофеин възбужда нервната система. Напротив, трябва да се успокоите и да се отпуснете.
Погрижете се предварително за дрехите, с които ще летите. Тя трябва да е семпла, свободно прилепнала, да не се стеснява, защото ще трябва да седите на фотьойл дълго време. Обувките също изберете удобни, а не тесни. Момичетата е по-добре да избягват модерните и изящни токчета. В салона можете напълно да свалите обувките си, това ще подобри кръвообращението в крайниците. Може да бъде заловен в ръчен багажсамо чорапи, за да не седи бос. Ако мъжете не искат да свалят ботушите или маратонките си, тогава поне развържете връзките.
Вече се продават специални възглавници за врата. Няма да съжалявате, ако вземете такава възглавница в салона, тя ще служи на шията и главата ви с добра услуга. Тогава шията няма да изтръпне, а буйната глава няма да се уморява и боли от усилие.
Овлажнители за сух въздух
Ако зрението ви не е много добро, което коригирате с лещи, тогава е по-добре да сте без тях в купето, така че не забравяйте да вземете контейнер за тях в ръчния си багаж. Лещите могат да се заменят с очила. Работата е там, че влажността на въздуха в кабината на самолета е много ниска, около 15%. Това провокира прекомерна сухота на очите, тяхното зачервяване. Овлажняващите капки за очи могат да бъдат полезни. Ако имате суха кожа, може дори да се наложи да нанесете овлажнител върху кожата си, особено около носа и устните. А устните могат да се смажат с овлажняващ балсам. Може да се появи и сухота на носната лигавица, след което можете да инжектирате във всяка ноздра назален спрей, например "Aquirin".
Ако краката ви са склонни към умора и подуване, има проблеми с венозната циркулация, тогава предварително нанесете кремове, препоръчани от лекарите в домашни условия с леки масажиращи движения. Например кремовете на базата на растителни екстракти - "VENITAN" или "ANTISTAX", имат положителен ефект върху състоянието на вените. Можете дори да носите медицински чорапи или чорапогащи. Вземете всичко необходимо от аптеката предварително. По-долу MirSovetov ще ви разкаже повече за гимнастиката.
Как да се държим директно, докато сте във въздуха
При излитане или кацане някои имат усещане за запушени уши. Хората, страдащи от заболявания на ушите, носа или кръвоносните съдове, са предразположени към това явление. За да избегнете това неприятно явление, смучете твърди бонбони. Смукачките от мента са най-добри. Но "Берберис", "Театрален", "Цитрус" също ще направят. Основното нещо е, че не са много сладки, в противен случай ще предизвикат жажда по-късно. Широката уста или имитация на прозяване също помага, така че нормализирате налягането към тъпанчето.
Седнете обратно в стола си. Опитайте се да се отпуснете и да се успокоите.
Горките хора, които са принудени да летят с настинка или казват, че са имали чувство в главите си, сякаш след звук от петарда, стрелба или дори експлозия на граната. Така че, правим изводи, по-добре е да не летите, ако някой коварен е хванал.
Сменяйте често стойката си. Изпънете краката си напред. Много хора обичат да седят, незабелязани от единия крак на другия. Не можете да правите това в самолет, тъй като ще нарушите кръвообращението в долните крайници и тазовите органи. Ако усетите дискомфорт в краката, изтръпване или изтръпване, тогава направете гимнастика, особено ако трябва да стоите дълго време във въздуха. Много авиокомпании дори публикуват инструкции по тази тема. Полезно е да правите упражнението "Ножица", познато на всички от детството. Можете просто да танцувате с краката си, като се облягате ту на пръст, после на пета. Завъртането на краката по посока на часовниковата стрелка или обратно на часовниковата стрелка също има благоприятен ефект. Има много опции за движения, фантазирайте се, това е добре дошло. Не забравяйте за ръцете си, след това стиснете, след това отпуснете юмруците си. Нека главата ви кима малко наляво, след това надясно, след това напред-назад.
Правете малки движения около кабината веднъж на час.
Много мъже погрешно вярват, че ако вземат добра доза алкохол в самолета, ще се чувстват по-комфортно. Всъщност това може да доведе до загуба на контрол над себе си и негативни последици. Зачестиха случаите, когато екипажът е принуден да вземе решение за непланирано кацане, преди да е достигнал дестинацията си. Виновникът за такива кацания е изправен пред арест, наказания, глоби, черен списък и крах на плановете...
Сигурни сме, че тези съвети значително ще улеснят полета ви, ще облекчат безпокойството и ще ви осигурят по-добро настроение. Спете достатъчно преди да пътувате във въздуха, вземете всичко необходимо от аптеката в ръчния си багаж, спазвайте препоръките, които подобряват физическото и психологическото състояние на тялото. Успешен полет!
Експерт:
Гали Рудко, кардиолог в мултидисциплинарна клиника "МедикСити"
По време на полет, особено дълъг, фактори като например промени в атмосферното налягане, претоварване, вибрации, физическа неактивност (престояване в една и съща позиция в продължение на много часове) оказват пагубно въздействие върху тялото ви. Но това не е най-лошото, дехидратацията е най-опасна за сърцето и кръвоносните съдове.
По време на полета човешкото тяло губи около 1 чаша вода на час (пребройте колко течност ще загубите, ако полетът продължи, да речем, 9 часа), поради това кръвта се сгъстява, което означава, че натоварването на сърцето и кръвоносните съдове се увеличават.
В тази връзка рискът от инсулти, инфаркти се увеличава, вероятността от образуване на кръвни съсиреци (които често не се проявяват до определено време) се увеличава. В моята медицинска практика има няколко случая, когато се откриват кръвни съсиреци при пациенти след дълги полети с помощта на скрининг с помощта на EchoCG, ЕКГ.
Но няма нужда да се плашите и освен това избягвайте летенето, ако нямате сериозни медицински предписания за това. Запомнете тези прости правила, за да помогнете на тялото ви да функционира гладко.
Повишеният риск от различни сърдечно-съдови заболявания продължава четири седмици след дълъг полет. Но трябва особено внимателно да наблюдавате тялото си през първия ден след полета.
1. Опитайте се да се подготвите предварително (станете и си лягайте по-рано, ако трябва да пътувате на изток, или, обратно, по-късно – ако на запад). Така ще освободите тялото от допълнителен стрес.
2. Ако сте (възникнали например в резултат на силови упражнения), облечете компресионно еластично бельо (доколенки) в навечерието на полета, по-добре е да го купите в аптека, където специалист ще да ви помогне с избора.
3. Пийте повече течности преди и по време на полета. По време на полета пийте поне 1 чаша обикновена или минерална вода на всеки час (соковете също са добри).
4. Въздържайте се от алкохол, той допринася за дехидратация (а вие се чудехте защо сте толкова жадни сутрин след забързано парти?).
5. Ако имате предразположение към повишено съсирване на кръвта, хронични разширени вени, вземете 1 таблетка ацетилсалицилова киселина на ден преди полета (ако, разбира се, няма противопоказания).
6. След излитане свалете обувките си (или използвайте чехлите, предоставени от някои авиокомпании на пътниците). Краката ви ще си починат, ще избегнете подуване и по този начин ще помогнете за подобряване на кръвообращението.
7. Опитайте се да се движите повече в самолета – изпънете, изпънете краката и ръцете, докато седите на стол. Разходете се из кабината, когато е възможно (периодичните промени в позицията на тялото по време на дълъг полет са особено полезни). Докато стоите, можете да правите упражнения като търкаляне на крака си от пета до пръст, от пръст до пета: тези прости движения ще подобрят кръвообращението в краката ви, ще намалят задръстванията.
8. По време на полета се откажете от сънотворните – току-що обсъдихме важността на движението по пътя.
Ако приемате някакви лекарства, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар - той ще Ви каже как да приемате лекарството, като вземете предвид промяната на часовите зони, най-често времето на приемане се променя, а интервалите между дозите остават същите .
9. Намажете лицето и ръцете си с крем (и не се мръщи от отвращение, не ви призоваваме да правите това всеки ден, а само в спешни случаи). Между другото, кремът често се дава на пътници в бизнес класа - само за да се сведе до минимум загубата на влага през кожата.
10. Избягвайте гмуркането в дните преди и след полета си.
Според статистиката всеки пети страда от прилошаване при движение в транспорта. Това състояние, свързано с повишена чувствителност на вестибуларния апарат, се нарича "болест при движение" или кинетоза. Летаргия, бледност, световъртеж, студена пот, след това гадене - това са симптомите на болестта при движение. Всичко това може да завърши с припадък.
Ние сме по-податливи на болест при движение, когато сме преуморени, недоспиващи или нервни. Кинетозата може да се превърне и в заплащане за бездействие, липса на обучение, тъй като състоянието на тялото като цяло също влияе върху функциите на вестибуларния апарат. Закоравял, физически обучен човек, дори и с повишена чувствителност на вестибуларния апарат, не изпитва болест при движение или лесно я понася. Така че си струва да помислите за превенцията на морската болест много преди полета.
За тези, които са предразположени към морска болест, аеробиката, джогингът, баскетболът, волейболът, футболът са особено полезни. По време на тези спортове чувствителността към болестта при движение намалява и се наблюдава постепенно адаптиране към стреса.
Също така е полезно да се изпълняват специални упражнения за трениране на вестибуларния апарат. Можете да ги включите в комплекс от сутрешни упражнения.
Това са различни наклони и завъртания на главата, плавното й въртене от едно рамо на друго; наклони, завои, завъртане на тялото в различни посоки. Отначало се препоръчва да правите всяко движение 2-3 пъти, след което постепенно увеличавайте броя на повторенията до 6-8 пъти. Полезни са и различни салта, гимнастически упражнения на хоризонталната лента.
Не пропускайте възможност да се люлеете в хамак, на люлка. Различни въртележки, атракции също помагат за укрепване на вестибуларния апарат.
Синдром на икономична класа
По време на полет на дълги разстояния трябва да седите неподвижно дълго време, понякога в неудобна поза, което води до венозен застой. Напоследък лекарите започнаха да говорят за опасностите от дълбока венозна тромбоза (ДВТ), която може да се развие в самолет. След сърдечен удар DVT е третата водеща причина за смърт. При дълъг полет (повече от три часа) притока на кръв в краката рязко намалява, в резултат на което рискът от тромбоза се увеличава. Допълнителни рискови фактори са наранявания на краката, хормонални лекарства и наследствени нарушения на кръвосъсирването. Понякога завършва трагично - веднага след полета или след няколко дни или дори седмици. Най-често лекарите диагностицират сърдечно-съдова недостатъчност, но в действителност причината за смъртта е малък кръвен съсирек, който запушва вените.
За тези, които отиват на дълъг полет или пътуване, компресионните чорапи са специално проектирани. Те трябва да се носят вместо обикновени чорапи или чорапи. При такива голфове дори незначителни движения засилват "помпещата" функция на мускулите на подбедрицата, намалявайки венозната конгестия.
Колкото по-малко е разстоянието между седалките в самолета, толкова по-неудобно трябва да седите. Следователно DVT е по-податлив на пътниците в икономична класа, дори се появи терминът "синдром на икономическа класа". Пътниците от първа класа имат възможност да се настроят по-удобно.
В риск са тези, които страдат от разширени вени, затлъстяване, възрастни хора, бременни жени.
Как може да се предотврати ДВТ?
● Ако сте на възраст над 30 години, носете еластични чорапогащи или бинтове преди дълги полети. Вземете половин таблетка аспирин.
● По време на полета, когато е възможно, се опитвайте да ставате и да ходите по-често. Когато седите на стол, движете краката, главата, шията.
● Избягвайте да пиете алкохол и кафе на борда, които могат да дехидратират тялото ви и да направят кръвта ви по-вискозна.
● Носете по време на полет удобни обувкина ниски токчета или събувайте обувките си по време на полет.
"Космична" болест
Друг проблем, който може да възникне по време на полет, е метеоризъм. Това състояние засяга не само въздушните пътници, но и катерачите по време на изкачването им на голяма височина, свързано е с внезапни спадове на налягането. За да избегнете образуването на газове, преди да тръгнете на път, не трябва да пиете газирани напитки, да ядете храни, които предизвикват повишена ферментация (бобови растения, сладкиши и др.) Преди полета можете да вземете 1-2 таблетки активен въглен.
По-добре е да не пиете газирани напитки по време на полет. Що се отнася до алкохола, трябва да внимавате с него, тъй като ефектът му се засилва при полет. "Сто грама за смелост", взето във въздуха, има много по-силен ефект, отколкото на земята.
Къде отиваме, микробе?
Други проблеми, свързани с летене в самолет, възникват поради факта, че обменът на въздух в кабината е ограничен - не можете да отворите прозореца. Но има климатична система, в резултат на което микроорганизмите се разпространяват вътре в самолета много бързо и съдържанието им във въздуха е високо. Неслучайно след полета често се появява хрема и се развиват заболявания на дихателните пътища.
По-чистият въздух е в централната част на купето, така че е по-добре да изберете седалки там. Преди полета е полезно да подсилите имунната система предварително, като приемате витамини и водите здравословен начин на живот.
Подглавниците представляват друга опасност. Ако по някаква причина не са били сменени, чрез тях можете да се заразите с гъбична болест или въшки (въшки). Уверете се, че облегалката за глава е чиста, преди да седнете на стола.
Бележка на читателите
Ето още няколко съвета, за да направите полета си приятен.
>> Не преяждайте преди полета си, но и не тръгвайте на празен стомах.
>> Преди пътуването не се претоварвайте и се опитайте да спите добре.
>> Направете нещо разсейващо в самолета - решавайте кръстословица или разговаряйте с други пътници. Това ще ви попречи да се съсредоточите върху възможен дискомфорт и евентуално да предотвратите морска болест.
>> Минерална вода, близалки, кисели сокове помагат за облекчаване на симптомите на морска болест.
>> Няколко часа преди полета можете да вземете едно от лекарствата, които намаляват чувствителността на вестибуларния апарат.
>> Движенията от запад на изток се предават по-лошо, отколкото от изток на запад. Самолетът се движи, настига зората, нощта все още не идва. В този случай ще помогнат тъмни очила или непрозрачна превръзка (при някои полети те се издават на пътниците).
>> По време на дълъг полет, малка надуваема възглавница, която се носи около врата, също ще ви бъде полезна. Дрехите и обувките трябва да са леки, за да можете да се отпуснете и да се чувствате спокойни.
Убеден съм: докато тялото е младо и има настроение, трябва да си позволиш някои луди неща, които никога не можеш да повториш, да речем, на 70. И в пътуването също. В крайна сметка това, което тялото ви може да прехвърли на 20, то вече няма да се повтаря на 30, а това, което може да бъде на 30, няма да бъде налично на 50.
Към едно от последните си необмислени действия отнасям последното си пътуване със съпруга ми от Украйна до Занзибар и то не след месец, а само след седмица. От 11 дни на пътуването 4 дни поеха по пътя - общо шест полета и две дълги пътувания, смяна на две полукълба и три климатични зонидва пъти на пътуване, три нощувки без сън и промяна на температурата на ден от -10 градуса по Целзий до +38. Но на това пътуване получихме толкова ярки впечатления, включително и от самия път, че си заслужаваше!
Сега, като вземем предвид натрупания опит, ще ви кажа как да сведете до минимум натоварването на тялото по време на такива луди пътувания.
Първият дълъг полет често е толкова труден, защото нямаме ясна представа какво представлява. Спомняйки си първия ми дълъг полет Киев-Бангкок преди три години, се ужасявам колко изтощително беше. И всичко това поради причината, че не бяхме нито морално, нито физически готови за това. В резултат на това 11 часа в самолета се превърнаха в истински ад, в който не можете да спите, въпреки факта, че преди това вече сте били будни за един ден и тялото ви боли от невъзможността да намерите удобна позиция, защото просто не съществува. Но след това пътуване всеки нов полет се прехвърляше много по-лесно от предишния. Така че всичко зависи не от сложността на полета, а от вашата готовност за него.
В никакъв случай! Както и да е, защо са ви нужни? В идеалния случай, ако успеете да сложите всичко в ръчния си багаж. Няколко килограма са напълно достатъчни за пътуване за седмица-две. Не ми вярвате? Карахме от мразовит Киев, първо до Дубай, а след това до Танзания само с ръчен багаж. Към който, нека ви напомня, можете да добавите още една камера и лаптоп.
За да се побере в две чанти, ви трябва:
Намалете целия дамски гардероб до минимум
Проверете се в топли дрехи в помещението за съхранение на летището преди заминаване, ако летите до топла страна, и къщата ви е студена.
Това е всичко!
При дълъг полет филмите на лаптоп, музиката или аудиокнигите на телефона ми, списанията и игрите, както и лаптоп, където обикновено започвам да си записвам пътните бележки по време на полета, са много разсейващи. Ако обичате карти или други игри, вземете ги със себе си. Основното е, че те не заемат много място.
Долу сутиени и тесни обувки! Сменете дрехите си на летището на заминаване вече при времето на мястото на пристигане, но малко по-топло. Малко по-топло, защото може да замръзнеш на летището. Повярвайте ми, ако летите с любимите си велосипеди или дънки, тениска и маратонки, това ще ви бъде от голяма помощ при пътуването. Просто не препоръчвам да слагате джапанки или нещо подобно, защото безопасността е на първо място. Ако това се случи, ако трябва да се евакуирате от самолета, да го направите с джапанки ще бъде много проблематично.
Грешката при първия ни дълъг полет беше, че се опитахме да спим само през нощта на пътуването преди самия полет, но не можахме да спим там, а след това не можахме да спим и в самолета. Въпреки че по време на почивките все още имаше много моменти, в които можеше да подремне. Сега си взех за правило да спя във всяка удобна минута: по време на пътуването до летището с автобус или такси, в чакалнята и т.н. Всички тези натрупани сънливи минути ще се изплатят щедро. Ако сте загрижени за вашата безопасност, можете да спите на часовник.
Дългият полет се характеризира с това, че хората имат вцепенено тяло. За да сведете до минимум това състояние, не забравяйте да спортувате. Единственото изискване е те да не са с амплитуда, за да не пречат на съседите. Това са прости завъртания и завъртания на главата, завъртания на раменете, месене на стъпалата, леки завъртания на тялото и краката. И не забравяйте за способността да се разхождате из кабината.
Ако някакви лекарства могат да улеснят пътуването ви, не забравяйте да ги вземете на борда, това не е забранено. Например, можете да приемате хапчета за морска болест, успокоителни, сънотворни, лекарства за вашите хронични заболявания.
Противно на практиката на много хора да се използват преди и по време на полет, бих искал да ви посъветвам. Ако никога не сте правили това преди, не можете да предвидите как тялото ви ще реагира на градуси на височина. По-добре е да вземете със себе си нещо вкусно, което може да ви хареса: сладкиши, чипс (въпреки че е вредно, но понякога е възможно), ядки, шоколади и др.
Полетите се улесняват значително от всякакви удобни "джаджи" като възглавници за самолет, тапи за уши и подложки за очи за сън. Всичко това ще ви помогне да заспите на борда и дори да не чувате бебето да крещи наблизо.
Прочетете внимателно цялата информация, свързана с вашия полет, преди да пътувате. Намерете план на летището, разпечатайте всички необходими телефонни номера и адреси. По-добре е да запазите цялата документация, която носите със себе си. Тогава рискът от непредвидени ситуации ще бъде сведен до минимум. Освен това е много по-лесно за информационно подготвен човек, дори полузаспал, да се ориентира на място и бързо да стигне до хотела.
Ако нещо се е случило и не можете да разберете къде да отидете и какво да правите, не се колебайте да се свържете с персонала на летището. За това са тук, за да помагат на пътниците. По правило всички проблеми могат да бъдат решени. Например, ако летите транзитно през Дубай и имате не само ръчен багаж, тогава можете да се доверите да го вземете и донесете до транзитна зонаспециална фирма. На летищата има и други удобни услуги.
Вече искате да спите, но предстои цяла нощ и разбирате, че няма да можете да спите, тъй като няма да има добри условия? Това може да се случи например по време на. Отидете в кафене и си поръчайте силно кафе, но повече, или шоколад. Веднъж, на две огромни чаши от тези прекрасни напитки, останахме будни цяла нощ на летището в Дубай.
Ако се стремите някои моменти от пътуването, дори тези, които не сте планирали или желаете, да са част от по-голямо приключение, ще ги приемете спокойно и те няма да помрачават пътуването ви.
През последния половин век въздушното пътуване се превърна в неразделна част от нашия живот. Армията от въздушни пътници нараства от година на година и това е разбираемо: услугите на превозвачите не само стават все по-фокусирани върху удобството на пътниците, но и доста активно стават по-евтини. Полетите спестяват време, което хронично липсва на съвременния човек. Освен това, противно на общоприетото схващане, самолетът е и най-много безопасен изгледтранспорт. Това обаче не означава, че пътуването по въздух, особено дългото, не може да доведе до влошаване на здравето. Следователно бъдещият пътник трябва да знае как да се подготви за пътуването, така че да върви гладко.
Какво трябва да се направи, за да е удобно пътуването със самолет
Опитните въздушни пътници знаят точно как да се държат преди и по време на дълъг полет. Тези, които са изправени пред подобно приключение за първи път, трябва да следват десет прости съвета:
- В резултат на полет, който продължава няколко часа, пътниците са склонни да се преместят в различна часова зона. Това може да доведе до нарушаване на съня и будността, което се отразява негативно на вашето благосъстояние. За да избегнете подобни неприятности, трябва да започнете да привиквате тялото си към предстоящите промени около седмица преди пътуването. Ако трябва да летите на запад, трябва да се събудите сутрин по-рано от обикновено, а ако на изток - по-късно. Общата продължителност на нощната почивка във всеки случай трябва да се увеличи с 20-30 минути. Също така, за да се премести в на западза предпочитане е да изберете сутрешни полети, а на изток - вечер;
- За да поддържате увереност в собствената си безопасност по време на полета, трябва предварително да се поинтересувате за репутацията на превозвача, статистиката на произшествията по неговите полети и надеждността на избрания модел самолет. Най-удобните места в кабината на самолета се считат за столове близо до прозорците, доколкото е възможно от тоалетната и кухнята;
- По-добре е да чекирате по-голямата част от багажа си, като вземете само малък ръчен багаж с най-важните неща в кабината. Има смисъл да се запасите на пътя с устройства, които улесняват заспиването (маска за очи, тапи за уши, слушалки и др.). Експертите смятат, че хората, които знаят как да спят в самолети, се адаптират много по-лесно към условията на различна часова зона на мястото на пристигане;
- Продължителното седене в една и съща позиция е изпълнено със застой на кръв в краката, оток и други проблеми, възникващи на фона на хиподинамия. Следователно е необходимо да летите в удобни, меки обувки. Много е приятно да носите чорапи или чорапогащи против разширени вени. Дрехите трябва да са познати, изработени от естествени материали и да не пречат на движението. Няколко пъти по време на полета трябва да направите малко гимнастика за краката, да загреете леко или просто да застанете до стола;
- Не можете да отидете на самолетно пътуване на празен стомах, но не трябва да преяждате преди полета. Час и половина преди да се качите на самолета, трябва да хапнете, като предпочитате леки ястия с ниско съдържание на мазнини. Не се препоръчва да ядете пикантни, пушени, солени или сладки храни, да пиете алкохолни или газирани напитки;
- По време на въздушното пътуване на пътниците се предлага специално приготвена и затоплена храна. Въпреки факта, че "самолетната" храна може да бъде с доста високо качество, е доста трудно да се предвиди реакцията на тялото към нейния прием (особено ако човек е във въздуха за дълго време за първи път). За да избегнете неприятни изненади, си струва да се отнасяте към такава храна с известна степен на предпазливост;
- Остани голяма надморска височинапроменя състава на кръвта, увеличавайки нейния вискозитет. За да се елиминира рискът от развитие на тромбоза, лекарите препоръчват увеличаване на количеството приемана течност. На всеки половин час трябва да пиете няколко глътки чиста негазирана вода или сок. Особено полезни са напитките, обогатени с витамин С, който също насърчава разреждането на кръвта;
- По време на излитане и кацане вестибуларният апарат страда от внезапни спадове на налягането. За намаляване на интензивността на неприятните усещания ще помогне резорбцията на таблетки за смучене или използването на дъвки;
- По правило въздухът в кабината на самолета съдържа твърде малко влага, което е лошо за състоянието на кожата и лигавиците. Ето защо, когато отивате на летището, си струва да ограничите използването на декоративна козметика колкото е възможно повече. Полезно е да имате със себе си овлажнител и мокри кърпички. Пътниците, нуждаещи се от корекция на зрението по време на дълги полети, трябва да се въздържат от използване на контактни лещи и да не забравят да приемат лекарства, действащи като „изкуствени сълзи“ в кабината;
- Не трябва да пътувате на дълги полети с настинка, както и в моменти на обостряне на хронични заболявания.
Ръчен багаж или "Нося всичко със себе си"
Отделно трябва да се каже какви неща трябва да вземете със себе си в кабината на самолета. Пътникът трябва не само да осигури максимален комфорт по време на полета, но и да бъде подготвен за необичайни обстоятелства на мястото на пристигане. Разбира се, повечето от артикулите трябва да бъдат чекирани. В отделна малка чанта си струва да сгънете:
- Всички документи, пари и пластмасови карти, пътеводители или записи, помагащи да стигнете до крайната дестинация;
- Необходими лекарства;
- Мобилен телефон;
- Продукти за лична хигиена;
- Резервна смяна на спално бельо и чехли;
- Облекло, подходящо за очакваното време на мястото на пристигане (за да можете да смените костюма с по-топъл или по-лек още преди да получите основния си багаж);
- Съд с вода.
Възможно е някои от тези неща да са полезни на пътника, докато е в самолета. Ако при пристигане той се сблъска със забавяне на вземането на багаж или други проблеми, малък набор от необходими вещи ще му помогне да преживее трудностите с максимален комфорт и да изчака разрешаването на неприятната ситуация.
